Stress vriend of vijand?

< Terug naar Nieuws


Hoe kun jij goed omgaan met stress, thuis en op het werk? Het is vandaag een van de belangrijkste uitdagingen voor iedereen. Wie al te gestrest is, presteert minder goed, is minder creatief, neemt meer verkeerde beslissingen en loopt veel meer kans ziek te worden. Stress is een heel gemene vijand, maar het kan ook een fantastische, stimulerende vriend zijn, die je helpt om topprestaties te leveren. Dit hangt af van de manier waarop je met je stress omgaat.
Uit onderzoek blijkt dat bewegen goed tegen stress is. 

Bewegen en stress:
In stresssituaties wordt de oermens in ons geactiveerd, om met maximale efficiëntie te vechten of te vluchten.Stresshormonen circuleren volop in ons lichaam om het te mobiliseren voor actie. Bij veel mensen is hun stress vooral mentale stress. Daarom is het zinvol, na het werk, stress af te reageren door lichaamsbeweging want dat is waar de stresshormonen voor bedoeld zijn.Een belangrijke voorwaarde voor lichaamsbeweging is: dat je niet al te competitief en agressief bezig bent. Laat je hoofd niet sneller willen dan je lichaam!

Hierdoor kunnen stresshormonen worden geactiveerd, en stress wederom je vijand worden.

Ideaal vanuit het oogpunt "stress is mijn vriend" is een vorm van lichaamsbeweging te doen die je graag doet.

Marietta van Zijl

Stresscoach Vivent
(Bron: Theo Compernolle)

Heeft u een vraag?

Stuur een e-mail of bel via